Blekinge Stresscoach   Catarina Kjellman

Känner du dig stressad, trött, har ont i magen, svårt att fokusera och har huvudvärk och dålig sömn?

Har du nått en vändpunkt där du känner att du vill färändra och må bättre?

 

Stresshantering

Jag hjälper dig att förstå vad stress egentligen är, vilka orsakerna är, vilka stressens skador är och vilka verktyg du behöver för att må bättre och hitta vägen till rätt återhämtning som fungerar för

just dig.

Mina tjänster

Föreläsning om stress- vad händer i kroppen, vilka är egentligen symtomen och vad kan jag förändra för att må bra och hålla i längden? 1-2 timmar 3000 kr.

Vi träffas enskilt 3-5 gånger. Vi kartlägger vilken typ av stress du lider av och utifrån det coachar jag dig hur du bäst hanterar stress och finner verktyg som förbättrar din hälsa. 650 kr per timme.

Vi träffas i grupp på din arbetsplats eller i förening. 6-10 personer, 1 gång per vecka, 4 tillfällen. Vi talar om stressens skador och hur vi på olika sätt kan finna verktyg för bästa återhämtning.

Om mig:

Jag ser att fler och fler blir sjuka av stress i vårt samhälle och tänker att en ändring måste ske.

Jag har utbildat mig till stresscoach för att vägleda andra att kunna hantera livet, stressen, att hitta balansen och finna vägar till återhämtning.

 

 

Verktyg för stresshantering


 

Mindfulness: att vara närvarande i nuet ger dig viktig återhämtning. Jag ger dig olika typer av övningar.

 

ACT-Acceptance and Commitment Therapy: som är den del av så kallade tredje vågens beteendeterapi. Syftet med ACT är att hjälpa människor att skapa ett rikt och meningsfullt liv – och att samtidigt acceptera den smärta som är en oundviklig del av att vara levande. Jag ger dig flera tekniker.

 

Andningsövningar: Rätt andningsteknik är grunen i stresshantering och betydelsefull för hälsan.

 

Selfkompassion, självmedkänsla: viktigt hur du ser på dig själv för att kunna värdera vad som är viktigast i livet.

 

 

Jag arbetar under sekretess

Stresscoaching är godkänt av skatteverket för friskvårdsbidrag

 

Kontakta mig


Riksvägen 50A, 371 60 Lyckeby

0723-20 20 02

 
 
 
 


Copyright © All Rights Reserved

Du når mig alltid på mail och jag svarar i telefon när jag har möjlighet- annars tala in ett meddelande så kontaktar jag dig.

 

Här finns jag

Riksvägen 50A i Lyckeby, Karlskrona

eller så kommer jag till din arbetsplats någonstans i Blekinge.